​출산하고 어언 3개월이 지났다.​조리원에서 산후마사지 2회 받고집에와서도 출장마사지 5회 받았는데​여전히 아픈 내 어깨와 허리..​매일 폼롤러 스트레칭을 하긴 하는데제대로 어깨통증과 허리통증 관리를 받고 싶어서​좋은 기회가 되어 ;을 방문했다.​​​경기도 성남시 분당구 돌마로 47 이코노샤르망 214호​미금역 7번출구에서 도보 1분 컷!역에서 엄청 가깝다.​​​본밸런스 분당점은 ️주차가 가능하다!​평일 낮에 방문했는데 주차 공간 널널했다.주차공간도 이만하면 넓은 편이라차 갖고 오시는 분들도 편하게 이용가능할듯!!​​​나는 차를 갖고 방문했는데,사장님께 말씀드리니 바로 차량 할인적용 해주셨다!​지하2층에 주차를 하고, 이코노샤르망 2층에 있는;으로 고!고! 성남출장샵 ​​​2층에 도착하면 어렵지않게 찾을 수 있다.우리은행이랑 같은 층!​​​​들어가서 담당 관리사님과 인사를 하고간단한 신청서 작성과 함께 바로 1:1상담을 진행했다.​병원에 처음 가면 문진표를 작성하듯이본밸런스에 처음 가면 상담용신청서를 작성한다.​목, 어깨, 허리, 등, 골반, 팔, 다리 등등특히 아픈 부위를 표시하는 게 있었는데거의 다 ✔️체크 표시 한 듯 ㅎㅎ​​신청서를 기반으로내 담당 관리사님과 상담을 진행했다.​출산 후 어깨통증과 허리통증 관리를 받고 싶어서 왔다고 설명을 드리니, ​특히 아픈 곳은 어딘지,이런 치료를 받아본 적이 있는지,운동은 얼마나 자주 하는지,평소 자세가 어떤지등등을 물어보셔서솔직하게 응답했다.​​​벽 한쪽에 관리사님들의 자격증사진과 성남출장샵 유명인후기가 가득했는데,신뢰가 팍!팍! 간다.​​​상담을 마치고,드디어 옷을 갈아 입으러 피팅룸으로 들어왔다.​피팅룸에 들어와 짐보관을 하고, 제공해주는 옷을 갈아입었다.​딱 깔끔 그 자체의 피팅룸 모습!(운동복 제공⭕️)​자세교정 전 나의 몸뚱아리를 찍어보았다..아 .. 진짜 출산하고 살 1도 안빠진 사람 나야나..​​​본밸런스는 근막이완+교정운동+자세프로그램을 진행하는데,다른 마사지샵과는 다른게 먼저 나의 체형을 정밀 분석 해주신다.​관리사님께서 어깨부터 다리, 골반 등등 정확하게 나의 체형을 분석을 먼저 진행한다.​내가 요즘 요른쪽다리와 왼쪽다리 길이가 다른 느낌을 받고 있었는데,바로 골반이 틀어진걸 캐치하셨다.​골반 틀어짐 때문에 오른쪽 다리가 성남출장샵 아주 살짝 더 긴 것 같다고.​​​이제 체형 분석을 끝냈으니, 근막이완을 진행했다.​근막이완이라는 단어가 낯선 사람들을 위해 설명을 하자면​근막이완이란?근육을 감싸고 있는 근막의 긴장·유착을 풀어 통증과 움직임 제한을 완화하는 관리법을 의미한다스마트폰·컴퓨터 사용 등으로 인한 목·어깨·허리 근육의 과도한 긴장으로 주로 통증이 생기는데스트레칭, 마사지를 통해 근육을 자꾸자꾸 풀어줄 필요가 있다.​관리사 님께서 나의 뭉친 어깨부터 다리까지 골고루 근막이완을 시켜주셨다.​근육을 지그시 눌러주시기도 하고, 주물러 주시기도 하고,진짜 몸의 근육이 다 풀리는 기분!!​​이어서 교정운동과 자세지도를 해주셨다.​라운드 숄더를 풀어주기 위해서45도 각도로 바라본 뒤, 고무밴드를 성남출장샵 잡고 뒷집을 진 상태에서 위,아래로 당겼다-풀었다를 반복하는 동작을 진행했다.​3초하고 쉬고, 3초하고 쉬고 15번 반복 하는데,이게 뭐라고? 뭉친 어깨가 엄청 시원해지는 기분!!​집에 밴드가 없으면, 수건을 말아서 교정운동을 매일 해주면 좋다고 가이드주셨다.​자세한 사항은 아래 영상 참고!!⬇️​​​​이어서 나의 틀어진 골반을 바로잡기 위해,한쪽 무릎은 앞에 세우고, 또 다른 발 무릎은 바닥에 둔 뒤 골반 스트레칭을 진행했다.​출산하고 나면 산후통처럼 골반이 엄청 아픈데폼롤러로 하는 것에 한계가 있다.그래서 꼭 저렇게 고관절을 풀어주는 스트레칭을 꼭 매일 하라고 가이드 주셨다​자세한 사항은 아래 영상 참고!!⬇️​​​​​내가 출산한지 얼마 되지 않아, 산후관리 성남출장샵 형태로 맞춤 진행이 되었는데,아직 너무 무리한 운동보다 누워서 고관절에 자극을 주는 간단한 운동을 알려주셨다.​다른 운동을 하기 전에도 고관절 스트레칭을 통해고관절에 작은 자극을 주는 것만으로도 큰 도움이 된다고!​​근막이완, 교정운동, 그리고 자세지도까지 시간가는 줄 모르고 받았다.​모두 끝나고 나서, 관리사님과 최종 상담을 진행하며특히 내가 주의해야 할 부위와 스트레칭법에 대해 다시 한 번 강조해주셨다.​​​가격은 위 그림 참고!!⬆️​1회보다 10회씩 등록하면 조금 더 저렴하다.한번에 등록하기 부담스럽다면 ​목, 허리, 어깨, 휜다리, 산후골반 관리 까지 무료테스트 가능하니필요한 사람은 꼭 무료테스트 받아보길!​​분당 산후관리 ;에서받길 잘했다.